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  DICAS LEGAIS

A procrastinação pode se infiltrar e facilmente se tornar um hábito. Quando isso acontece, ela corrói sua capacidade de funcionar de forma eficaz. Mas pode ser um hábito difícil de quebrar. No entanto, com alguma autoavaliação honesta e um plano de ataque organizado e atingível, ela pode ser superada com sucesso.

Seja gentil consigo mesmo quando decidir tentar chutar o hábito de procrastinação. Pode ser tão arraigado que você não reconheça completamente todas as maneiras que você realmente procrastina. Comece por fazer uma tarefa grande ou complicada e divida-a em partes menores, assim você pode realizá-las com mais facilidade. É importante ter em mente que as tarefas mais difíceis ou complexas são simplesmente uma série de tarefas menores.  

Faça um compromisso verbal com alguém sobre como melhorar suas habilidades de gerenciamento de tempo e seu desejo de evitar procrastinar. Permitir que outras pessoas se envolvam em seus esforços, analisando seu progresso, ajudando-o a estabelecer prazos ou a avaliar seus resultados, pode ser muito útil. Isso provavelmente criará um compromisso de sua parte para atender às expectativas que eles estabeleceram para você. 

Sente-se e mapeie um plano para administrar seu tempo com mais eficiência. Quando um prazo está se aproximando, certifique-se de reservar tempo todos os dias para trabalhar no projeto, para que ele não se aproxime de você nas últimas horas ou dias. Aprenda a pedir ajuda quando estiver se sentindo sobrecarregado(a).

Recompense-se por bom comportamento e objetivos alcançados. Não espere até que tenha alcançado o objetivo final, mas recompense-se por seus sucessos ao longo do caminho. Certifique-se de que a recompensa é algo que você gosta de fazer. Mime-se com o livro mais recente de seu autor favorito e reserve um tempo para lê-lo. Delicie-se com banhos de espuma ou música relaxante. Se você adquiriu o hábito de trabalhar até tarde, certifique-se de desenvolver um novo hábito de ir para casa na hora certa a cada noite.

Ao assumir o compromisso de evitar o hábito de evitar, você logo estará no caminho certo para encontrar mais tempo e se sentir mais relaxado, produtivo e menos estressado no processo.

Tenha um dia formidável!!



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